你是单身狗吗？ 料理小白减脂食谱第四天|-轻悦减脂餐
适宜人群：
1、烹饪料理小白
2、加班熬夜党
3、减脂人群
4、热量1400-1600KCal
第四天
QINGYUE
总嚷着要找对象拟态催眠，张瑶萱却从不主动勾搭浮沉的兄弟。没喜欢的人，也懒得接受别人的追求。九妖内涵图倒也不是那么“宁缺毋滥”，却还是不肯委屈将就。有时感觉单身挺好的，又常常羡慕别人成双入对。这才是很多单身的日常吧无名居！
早餐
加餐
午餐
下午加餐
晚餐
这个饮食方案有二十一天逍遥双修，非常适合不会料理的人塔沟武校学费，其材料也非常易找简佩筠。
不会搭配减脂餐的粉丝史小诺，可以参考。里面要是有不喜欢吃的菜孙菲菲被打，可以替换相同热量的食材提心吊胆造句。总之每天将卡路里控制在1600KCal里就可以了。
每周至少三次的运动，每次一个小时 。唯有运动和减脂餐相配合才能有更好的减脂效果修月琴。
只要大家坚持21天跟着是食谱吃，轻松瘦个几公斤是没问题的。
注意烹饪方法，少油少盐！
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关注的人最后都变瘦了