你熬夜了吗？教高三党如何在睡不够的情况下保证学习效率-高三家长向导
高三熬夜很正常，那么， 如何在睡不够的情况下保证学习效率蒋卉？
1、必须保证睡眠质量
睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过道夫齐格勒。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。周厚恩还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会全真门徒，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。
2、尽量保证午睡
在高中之前，我从来不睡午觉次真拉姆，平时睡得也不早，但是上课从不打瞌睡uzise，听课效率极高。高一依然不睡午觉南和信息港，上课不打瞌睡，高三之后，课业变重，突然意识到睡午觉的重要性，倒不是说中午不睡上课就会想睡，而是睡了过后高丽丽，听课效率会变高最真心一对。哪怕只有十五分钟也好傅小健，哪怕你没睡着，躺一会都会让身心得到一定程度的放松。
3、早读可以站着读书范海伦，精力更集中
如果上课的时候感觉到非常疲惫了，下课抓紧时间补觉，十分钟也是有用的，但是不要经常性地这样做，一旦习惯之后超级女警，课间就彻底浪费了亡命鸡礼花。精力充足的话亚伦格林，课间用来回顾难点和整理笔记效果极好。
4、提高专注度
清楚听课的重要性，保持专注哦哈哟，跟着老师走。即使在最累的高三鱼贯而入造句，困倦到不行的时候，也要试图去战胜它，即使生理的疲倦是不可战胜的，至少保证自己最弱的科目十二分的专注。
即使真的不幸“困了”，也不要过度苛责自己。另外抽时间把课堂上的内容梳理一遍就好金色平原。
本文转自高考直通车团队